Ken jezelf, zorg voor jezelf

• Zelfevaluatie
• Even een korte zelfevaluatie doen, jezelf afvragen hoe je je voelt.
• Wat zorgt voor energie?;
• Wat neemt energie weg?.
• Lichaamszorg
• Zorg voor een regelmatig slaappatroon, neem minstens 8 uur slaap per dag;
• Zorg voor een evenwichtige voedingsstijl;
• Wat zorgt voor ontspanning?.
• Zelfkennis
• Houd rekening met je eigen lichaam, voel en geef aan wanneer het even te veel is;
• Durf tijd te nemen voor jezelf, zonder excuus;
• Streef je passies na, wees ambitieus.

---

Wat werkt het best voor mij?

Muziek die relaxeert of energie geeft, afhankelijk van mijn gemoedstoestand.